So schwimmen Sie sich schlank

Schwimmen ist der ideale Sommersport – wer ihn richtig beherrscht, hinterlässt nicht nur Eindruck, sondern lässt auch die Kilos purzeln und somit lästige Fettpölsterchen verschwinden. Obendrein ist das Ganzkörpertraining ideal ­geeignet, um Muskelmasse aufzubauen. Halten Sie sich fest: Je nach Schwimmstil und Tempo werden zwischen 300 und 900 Kilokalorien pro Stunde verbrannt – und im kühlen Nass macht das bei den Temperaturen des Sommers allemal mehr Spaß als zu Land beim Laufen. Wie Sie einfaches Rumgeplansche und Abkühlung zu einem effektiven Training verwandeln können, erfahren Sie hier!